お腹すっきり肉体改造計画

Archive for February-2007

大量のお菓子が襲来！

昼休み、いつものように納豆を食し職場に戻ると、なにやら俺のデスクの異変が…。

ダイエット中である俺のデスク上に、大量のお菓子が置かれている。

お菓子を置いた犯人は同僚のT。

どうやら、昼休みにパチンコにいったところ、換金しても2千円程度とビミューな玉が手元に残ったので、換金せずに「全部お菓子に交換」したところ、思いのほか大量のブツが手に入ったという。

その量、大きなレジ袋ふたつ分。いまにも袋から溢れんばかりだ。

パチンコの場合、換金をするのと景品に交換するのとでは、レートが異なっている場合が多い。

Tがいった店のレートでは、換金したときの1.6倍相当の景品、すなわち3000円以上分のお菓子が貰えるのだ。

3000円分のお菓子って、普段はそんなにまとめ買いをしないのでイメージしづらいが、単価が安いだけにハンパじゃない量なのだ…。

職場にオヤツを、という心配りなのだろうが、今の俺にとっては、はっきりいって迷惑…。

大量のエンゼルパイやポッキーの誘惑にいつまで耐えられるのか、辛い戦いがはじまりそうだ。

おマメでダイエット！

先週の土曜日は節分ということで、大量のマメを食べた。

大豆はご存知の通り、ダイエットにも非常に効果的な食べ物。

たとえば某サイトによると、大豆に含まれるペプチドは、血清コレステロールを低下させるだけではなく、脂肪を燃焼させる効果もあるという。それだけではなく、大豆の脂質に含まれるレシチンは、善玉コレステロールを増やす効力もあるそうな。

ペプチドやレシチンがどんな物質であるかは知らないけれど、ここまで具体的に紹介されると「なんだかご利益がありそう」と思ってしまうのが人の常。

結果として「あるある大辞典」のように騙されてしまうパターンもあるかも知れないが、シロートに難しいことは分からないので、とりあえずこれからは口が寂しくなったらマメを積極的に食べることに決定。

オヤツ代わりにマメ…、なんだか年寄りになった気分がするが、ダイエットのためなら何でもするよ、俺は。

ということで、早速コンビニにマメを買いにいったのだが、節分前にはあれほど並んでいたマメが、棚から一切姿を消していた…。

仕方がないから、ふじっ子の「おまめさん」を買ってきた。

加工品はご利益が薄そうだけど…。

萌え萌えダイエットとは！？

いつものようにネットサーフィンをしていたら、ちょっと面白いダイエット本を発見した。

その名も「萌えるダイエット」（コアマガジン刊）。

これまでも、「萌え」をコンセプトにしたガイド本は、株式投資や商品先物取引など色々なテーマで発売されていたが、ついにダイエットまでも萌え文化に取り込まれたようだ。

ダイエットに関心がある層といえば、やはり女性がメインになるかと思っていたが、アキバ系男性にもニーズがあるんだね。

気になる内容は、「アニメを見ながら踏み台昇降！」、「ゲームで週末プチ断食！」、「アキバ式ウォークラリー！？」、「萌え歌ウォーキングで有酸素運動！」…などなど、一瞬トンデモ本かと見まがうものばかり。

でも、よくよく考えたら「踏み台昇降」、「断食」、「ウォーキング」と、扱っているダイエット自体は極めてフツー。

要するに、自分の好きなことと組み合わせてダイエットをするのが効果的…ってことなんだろうな。

ちなみにこの書籍、超人気メガネっ娘声優、門脇舞による「聴けばやせるCD」がついてくるらしい…。

う～ん、どんなCDなんだろう…。

女性にモテる体型って？

自分のことは棚に上げて、俺はぽっちゃり型よりも、痩せた女性の方がタイプだ。

だから、たとえ巨乳でも、ぽっちゃり型の女性には、あまり目がいかないのだが、友人のなかには「デブでも、とにかく巨乳ならOK」という人が少なくない。

一方で「デブ専」と呼ばれる、太った女性にしか興味がわかない男性もいるらしい。

要は、人それぞれ、好みな異性の体型は色々ということだ。

しかし、女性が「ぽっちゃり型の男性が好き」というのは、聞いたことがない。

人気が、「スリム」や「筋肉質」など、一般的にカッコいいとされる体型に偏っていると思うのだ。

それは当然かもしれないが、たとえば「ポッコリ出たお腹がかわいい～」などという価値観を持った女性がいてもいいじゃないか…、と思うのは俺だけだろうか…。

ポッコリお腹には自信があるので、もし、そんな特異な趣味がある女性がいれば、ぜひメッセージをください…。

夏にはダイエットが成功して筋肉質になっていると思うので、今がチャンスですよ！

世のダイエットに対する関心

自分で思いつく限りのダイエット法を試しているのだが、ちっともお腹が引っ込まない今日この頃。

まぁ偏った食生活と不規則な睡眠、そして慢性的な運動不足が当然であるライターという職業柄、きちんと実践できるダイエット法も限られてくるのだが…。

しかし、自分で思いつくダイエット法にも限りがあるのは事実。

そこで、雑誌に載っていた過去のダイエット法で、自分でも実践できそうなものを真似してみようと考えた。

過去のダイエット法をいかに調べるかが問題になりそうだが、ライターにとって調べ物は朝飯前。

東京には大宅壮一文庫というライター御用達の施設があり、ここでは過去の主要雑誌を閲覧できるのだ。

早速、同文庫に赴き、意気揚々と「ダイエット」関連のキーワードを含む過去の掲載誌を検索すると、その数、なんと1万2000件以上。

う～む、俺が思っていた以上に、ダイエットって世の中の関心を集めているのね…。

数時間かけて、偏った食生活でも、不規則な睡眠でも、慢性的運動不足でもOK…というダイエット法を探したけれど、そんな都合のいいものは、もちろんありませんでした…。

地道に生活環境から改善するか…。

お茶を飲んでダイエット！

事務所では、もっぱらコーヒーを愛飲しているが、疲れてくると砂糖を入れて甘～くしたくなるのが難点。

ここのところハードワークで常に疲れているので、コーヒーはいつも砂糖ダボダボ状態だ。

これはイカンということで、飲み物は砂糖を含んでいないものにチェンジすることになった。

どうせならと、ダイエットにも効果があるという「黒烏龍茶」と「ヘルシア緑茶」をチョイス。

しかし前者が140円、後者が170円（地元スーパー価格）と、ちょっと値が張るのが弱点だ。

とりあえずまとめ買いをしてきたので、当分は両者を飲むことになりそう。

でも、コーヒーと違って眠気防止効果がないのがツライな（緑茶は多少あるかも…だが）。

このブログを書いている時点で、「どうしても寝てはいけないスクランブル状態」が30時間ほど続いているのだが、まぶたが下がってしょうがない。

唐辛子と羊肉が肥満対策に効くらしい

最近は、本に載っているダイエット法でも、「食事関連」のものを重視するようになった。

だって、仕事柄、睡眠時間や運動不足の改善は、あまり望めそうにないもの…。

で、食事系のダイエット法に的を絞って調べていると、唐辛子と羊肉が肥満対策にマッチするという情報をゲットした。

もちろん、この2つ以外にも、ダイエットに適した食品はあった。

数ある食品のなかから、なぜこの2つをチョイスしたかというと、答えは俺の好物である「火鍋」にある。

火鍋とは、唐辛子のスープでラム肉をしゃぶしゃぶのようにして食べる中国料理だ。

ダイエットに効く食材がメインに使われており、しかも好物。

そして火鍋には、たっぷり野菜も入っているので、栄養のバランスも問題ないはずだ。

よし、俺はこれから、火鍋しか食べない！

そう決心して、早速、火鍋を食べにいった。

相変わらず美味くて満足したが、このダイエット法の欠点が早速明らかになった。

ひとつは、毎日外食していたらフトコロが破綻するということ。

もうひとつは、ビールを飲みすぎて、結局カロリーオーバーしてしまうということだ…。

火鍋を食べていると、ビールがメチャクチャおいしくなるので、ダイエットをする必要がない人は、ぜひお試しあれ…。

依然として、納豆の消費量は好調

以前このブログでも取り上げた、あるある大辞典の納豆ダイエット捏造問題。

増産に踏み切った納豆メーカーが、事件の報道でさぞ困っているかと思っていたら、実際はそうでもないらしい。

今朝の新聞報道によると、全国のスーパーで、1月の納豆売り上げが大幅に増えたというのだ。

売り上げはなんと、前年同月の1.7倍！

捏造発覚後も、前年同月比50％増しの勢いで売れ続いているというから驚きだ。

捏造報道後、売り上げがガタ落ち…なんてことにならないか懸念したが、もともと納豆は健康にいい食品として認識されていたし、何よりもおいしい！

そんな食品としての「実力」があったからこそ、みんな納豆の良さを再認識したんだろうな。

かくいう俺自身も、色々と報道されるなか、結局、捏造報道前より納豆を食べることが増えた気がする。

ところで納豆を食べるときは、卵の黄身と、大量のネギを入れて食べるのがお気に入りなのだが、先日「納豆は素のまま食べるのが一番！」という友人と、ちょっとした論争になった。

ま、本人がおいしいと思っていれば、何でもいいんだけどね…。

すべてのデータが悪化の一方

今月も、月末恒例のハイテク体重計による数値測定をおこなった。

結果は以下の通り…。

体重　81.1（80.2）

BMI　25.0（24.8）

体脂肪率　23.4（22.3）

※（）内は前月の数値

はい、すべての数値が前月より悪化しています…。

理由は、う～ん…さっぱり分からない。

というのも、先月と今月の行動を振り返ってみても、むしろ今月の方がダイエットによいことをたくさんしたハズなのだ。

にも関わらず、数字の悪化…。

特に体重の増加具合は酷くて、ダイエット宣言してから、悪化傾向が顕著。

【体重の推移】

06年11月　 79.1

06年12月　 78.5

06年1月　　80.2

06年2月　　81.1

一番痩せていた時期より、2.6キロ増って…。

う～ん、本格的に袋小路に入り込んでしまった感があるな、こりゃ。

肉体年齢も先月より1歳老けて、42歳に。

はぁ～、夢も希望もないわ…。

とりあえず具体的な対策として、運動量をもっともっと増やそうかと思う。

今日は駅まで走って帰ります！

食生活だけでは・・・

毎月、どんどんお腹が引き締まっていく様を記録しようと、己の腹写真を撮影しているのだが、ここまで見た目に変化がないと面白くもなんともない。

今月も、いつも通りの見事な三段腹。

我が腹ながら、実に汚い。

体重測定で驚愕の結果が出て以来、腹が空けば唐辛子スープを飲んで誤魔化しているのだが、それでもブヨブヨという有様だ。

たま～に、つきあいで飲みにいくときも、豆腐と枝豆ばっかり食べているというのに…。

食生活の改善で痩せるのには、ある程度限界があるのかな。

とりあえず今日も、駅まで走って帰ろう。

しかし、いい年こいたオッサンが、ハァハァいいながら深夜の路地を走っている姿は、ヘタすりゃ変質者だな。

電車に乗っても息切れが止まらず、ず～っとハァハァいっているし…。

冬なのに、額にうっすら汗をかいているし…。

通勤用のジャージを買うか、いま真剣に悩み中だ。

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