お腹すっきり肉体改造計画

チョコレートで痩せられる？

3月14日といえばホワイトデー。

そしてホワイトデーといえばチョコレート。

俺は男のクセに甘いものが好きだ。

だからといって、バレンタインデーにチョコレートを、たくさんもらえるわけではないのだが…。

バレンタインデーにチョコレートをもらって、「甘いものは苦手なんだよ」とか言っている奴を見ると、ぶっ飛ばしたくなる…。

ま、それはさておき、甘党だけに、ダイエット中にチョコレートが食べられないのは辛いところ。

と、そう思っていたのだが、実はチョコレートを食べて痩せる画期的なダイエット法があるという。

どうやらカカオ70％以上のチョコレートを、1日50グラム食べるだけで、脂肪の燃焼が促進され痩せやすくなるらしい。 

これはいいことを聞いたと、早速カカオが86％も含まれたチョコレートを買ってきた。

甘いものに飢えていただけに、喜んでパクついたのだが、これがかなりビターな風味。

まぁ甘いとダイエット効果がないのだろうが、これほど苦味が強いとは…。

でもほんのりとした甘みもあるので、「チョコレートを食べている満足感」というのは得られる。

1日50グラム、しばらく続けてみようっと。

断食ダイエットに挑戦

痩せるための方法として、もっともストレートなのが、「メシを食べない」ということではないだろうか？

実際、いま断食ダイエットが流行っているようで、書店でも多くの本が山積みになっている。

そのなかの一冊で紹介していた「1日断食」なるものに挑戦してみることにした。

これは、朝はリンゴとニンジンで作ったジュースを2杯半、

昼は、同じくリンゴとニンジンのジュースを3杯、

そして夜は、白米のご飯と梅干し、しらすおろしに味噌汁を食べるというもの。

要は、朝、昼はジュースだけにとどめて、夜は「朝ごはん」のような夕食を食べるという内容。

う～ん、なかなかハードだ。

早速、試してみたけれど、朝は余裕でクリア。

ところが昼前にはグーグーお腹が鳴り出し、ジュースだけで昼食を食べることを我慢するのは相当キツかった。

そしてお楽しみの夕食。

なるべくゆっくりと食べたつもりだったが、実際には5分程度でペロリ。

量が量だけに、ゆっくり食べるのにも限界があるわ…。

それでも、おかわりを我慢して、早めに床についた。

ところがお腹が空いて寝られない。

低炭水化物ダイエットはツライ？

キャベツ酵素ダイエットに続く第2弾として、書店でたくさんの本がならんでいる低炭水化物ダイエットに挑戦。

…しようと思ったのだが、これはどうやら炭水化物の摂取量を減らして、痩せようというものらしい。

炭水化物といえば、俺が好きなご飯粒や麺類は、その代表格。

特に麺類を控えるのは、ラーメンマンの異名をとる俺には、かなり厳しい話。

せめてご飯だけでも控えよう、…と思ったが、俺はどちらかというと、おかずは少しでもいいから、ご飯はたくさん食べたいタイプ。

つまり低淡水化物ダイエットが、まったく向かないといっても、過言ではない。

ただし、ご飯はご飯でも、ダイエットの段階をきちんと踏むことで、五穀米は食べてもいいようになるらしい。

そこで、低炭水化物ダイエットに挑戦する前に、色々な雑穀が混ざったお米を食べてみようと考えた。

これが美味しければ、低炭水化物ダイエットをスタートさせても、それほど辛い思いをせずに乗り切れるのでは…という判断だ。

ちょうど、某メーカーが、雑穀がたくさん入ったご飯の「お試しキャンペーン」やっていたので、取り寄せて食べたところ、これが意外とおいしい！

これは「五穀」以外の雑穀が含まれているので、ダイエット本が推奨している「五穀」だけになったときの味は未知数だが、ちょっと勇気が出てきたのは確か。

キャベツ酵素ジュースの効き目はいかに？

いつまでたってもスッキリしないお腹の肉。

自己流ダイエットでは限界があると感じ、書店で大量のダイエット本を買ってきた。

3月は、これらの書物で紹介されている方法を中心に、ダイエットに取り組もうと思う。

まず試してみたいのが、キャベツダイエット。

これは、キャベツで作った「キャベツ酵素ジュース」飲んで痩せるというもの。

植物繊維と乳酸菌が、ダイエットに効くらしい。

作り方は、キャベツをざく切りにして、水と一緒にミキサーにかける。

そして、3日程度、発酵させるというもの。

最後に、ドロドロした発酵ジュースを布でこして、飲みやすくすれば出来上がり。

見た目は、薄いグリーンで美味しそうなのだが、飲んでみると結構すっぱくて、美味しいとはいえないテイスト。

でも、すっきりお腹を実現するために、多少マズくても、続けてみよう…。

キャベツだと思うから抵抗があるわけで、ただの「すっぱいジュース」だと思えば、抵抗がなくなるはず…、たぶん。

ちなみ酵素ジュースは、ほかの食材でも作れるというから、研究の余地はありそうだ。

依然として、納豆の消費量は好調

以前このブログでも取り上げた、あるある大辞典の納豆ダイエット捏造問題。

増産に踏み切った納豆メーカーが、事件の報道でさぞ困っているかと思っていたら、実際はそうでもないらしい。

今朝の新聞報道によると、全国のスーパーで、1月の納豆売り上げが大幅に増えたというのだ。

売り上げはなんと、前年同月の1.7倍！

捏造発覚後も、前年同月比50％増しの勢いで売れ続いているというから驚きだ。

捏造報道後、売り上げがガタ落ち…なんてことにならないか懸念したが、もともと納豆は健康にいい食品として認識されていたし、何よりもおいしい！

そんな食品としての「実力」があったからこそ、みんな納豆の良さを再認識したんだろうな。

かくいう俺自身も、色々と報道されるなか、結局、捏造報道前より納豆を食べることが増えた気がする。

ところで納豆を食べるときは、卵の黄身と、大量のネギを入れて食べるのがお気に入りなのだが、先日「納豆は素のまま食べるのが一番！」という友人と、ちょっとした論争になった。

ま、本人がおいしいと思っていれば、何でもいいんだけどね…。

世のダイエットに対する関心

自分で思いつく限りのダイエット法を試しているのだが、ちっともお腹が引っ込まない今日この頃。

まぁ偏った食生活と不規則な睡眠、そして慢性的な運動不足が当然であるライターという職業柄、きちんと実践できるダイエット法も限られてくるのだが…。

しかし、自分で思いつくダイエット法にも限りがあるのは事実。

そこで、雑誌に載っていた過去のダイエット法で、自分でも実践できそうなものを真似してみようと考えた。

過去のダイエット法をいかに調べるかが問題になりそうだが、ライターにとって調べ物は朝飯前。

東京には大宅壮一文庫というライター御用達の施設があり、ここでは過去の主要雑誌を閲覧できるのだ。

早速、同文庫に赴き、意気揚々と「ダイエット」関連のキーワードを含む過去の掲載誌を検索すると、その数、なんと1万2000件以上。

う～む、俺が思っていた以上に、ダイエットって世の中の関心を集めているのね…。

数時間かけて、偏った食生活でも、不規則な睡眠でも、慢性的運動不足でもOK…というダイエット法を探したけれど、そんな都合のいいものは、もちろんありませんでした…。

地道に生活環境から改善するか…。

萌え萌えダイエットとは！？

いつものようにネットサーフィンをしていたら、ちょっと面白いダイエット本を発見した。

その名も「萌えるダイエット」（コアマガジン刊）。

これまでも、「萌え」をコンセプトにしたガイド本は、株式投資や商品先物取引など色々なテーマで発売されていたが、ついにダイエットまでも萌え文化に取り込まれたようだ。

ダイエットに関心がある層といえば、やはり女性がメインになるかと思っていたが、アキバ系男性にもニーズがあるんだね。

気になる内容は、「アニメを見ながら踏み台昇降！」、「ゲームで週末プチ断食！」、「アキバ式ウォークラリー！？」、「萌え歌ウォーキングで有酸素運動！」…などなど、一瞬トンデモ本かと見まがうものばかり。

でも、よくよく考えたら「踏み台昇降」、「断食」、「ウォーキング」と、扱っているダイエット自体は極めてフツー。

要するに、自分の好きなことと組み合わせてダイエットをするのが効果的…ってことなんだろうな。

ちなみにこの書籍、超人気メガネっ娘声優、門脇舞による「聴けばやせるCD」がついてくるらしい…。

う～ん、どんなCDなんだろう…。

納豆ダイエット不祥事発覚で納豆専門店の行方は？

「あるある大辞典2」…やっちゃったね。

納豆ダイエット、眉唾ものの内容だったけれど、全国のスーパーで納豆が品薄になるなど、反響はハンパではなかった。

もともと健康に良い食べ物として知られていただけに、のせられてしまった人が多かったようだ。

テレビにしたがって、せっせと1日2食を食べていた人のなかには「騙された」と憤慨している人も多いようだが、むしろ健康にはよいことなので、個人的には「まぁいいじゃん」と思う。

もちろん、公共放映でウソを流したことに対する問題は、まったく別の話だけど。

納豆製造業者のなかには、品薄を受けて増産した在庫がダブつき、困窮しているところもあるという。

世間の評価って、すぐに変わってしまうからね…。

ところで、事務所の近所に納豆を専門に扱う食堂があるのだが、今回の報道で閑古鳥が鳴いていないか心配になって出かけてみた。

店内に入って驚いたのが、むしろ報道前よりお客さんで賑わっていたこと。

納豆専門店に集うような納豆好きにとっては、多少のマイナスイメージは関係なかったようだ。

ダイエットに迷いが生じる

常々ダイエットをしたいとはいってはいるが、肉を落としたい部分は、お腹や腰のあたりだけなのだ。

腕や足は、むしろ痩せている（筋肉がないだけだが）部類なので、食事療法よりも体を筋肉質に変えることに主眼を置いたほうが良いのでは…と最近思うようになった。

腕と足がガリガリで、お腹の部分だけがポッコリとしている…。まるで地獄図の餓鬼のような体型で、みっともないこと甚だしい。

これで食事療法だけを続けていくと、お腹はスッキリすると思うが、全体的にガリガリ貧弱君になることは想像に難くない。

思うに、お腹以外は痩せているのだから、食事はしっかり食べて、運動する機会を増やしたほうが良いのではないか？

僕はそんなに大食いではないので、筋肉質なモテボディをゲットするには、むしろその方が適していると思う…。

などと、色々と迷いながらダイエットをしていると、なんだか壮大な人体実験をしているような気分になってくる。

ひとまず食事量は少し減らすに留めておいて、運動量をアップさせる方向で、様子を見てみよう。

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