お腹すっきり肉体改造計画

一気にデータが上向く！

今月も恒例のハイテク体重計による数値測定を実施！

結果は…。

体重　79.3（81.1）

BMI　24.3（25.0）

体脂肪率　20.6（23.4）

※（）内は前月の数値

すべての数値が前月より上向いている！

体重は約2キロ、体脂肪率も約3％もダウン！

地道に、食事制限をしていたのが報われた結果に。

このペースで行けば、夏までに70キロ台前半という理想的な体重になれるかもしれない。

思えばここ数ヶ月、思うような結果が出ていなかったが、きちんと節制をすると、ちゃんと成果が出ることに、ちょっと感動すらしている。

ちなみに肉体年齢も、先月より3歳も若返って39歳になった。

まだ実年齢より7歳も高いのが気になるが、このペースで3歳ずつ若返れば、6月には実年齢に戻れる計算だ。

まだまだ体重も、体脂肪率も平均値をオーバーしているけれど、数字が減った分、心なしか体調もよくなった気がする。

5ヶ月目にして、ようやくダイエットの醍醐味が分かったような感じだ。

来月も頑張るぞ～！

3月28日（水）（カテゴリ　お腹）

毎月恒例の腹写真公開も、今回で5回目。

数字がよくなっている分、確実にビジュアル面も良化している感じだ。

ただし、筋肉は相変わらず全然なくて、なんともメリハリがないお腹になっている。

まぁぽっこりとしたメリハリがあるよりかは、マシなんだけど。

のっぺりとした腹を、いかに男らしい腹に変えるかは、今後の筋トレ次第だろう。

とりあえず、来月からはジムに通うことが決定しているし、今後も精進を続けていこうと思う。

しかし、ダイエットを決意してから5ヶ月、ようやく結果が出てきた印象だけど、それも体重計でデータを取ったり、写真でビジュアルを確認していたりしたからこそ、実現したのだと思う。

なんとなくダイエットを続けていると、きっと、思うような効果が出なかった2～3ヶ月目あたりで、断念していたハズだ。

そういった意味では、これからダイエットに挑戦する人は、このようにブログを書く習慣を持ってみても良いかもね。

すべてのデータが悪化の一方

今月も、月末恒例のハイテク体重計による数値測定をおこなった。

結果は以下の通り…。

体重　81.1（80.2）

BMI　25.0（24.8）

体脂肪率　23.4（22.3）

※（）内は前月の数値

はい、すべての数値が前月より悪化しています…。

理由は、う～ん…さっぱり分からない。

というのも、先月と今月の行動を振り返ってみても、むしろ今月の方がダイエットによいことをたくさんしたハズなのだ。

にも関わらず、数字の悪化…。

特に体重の増加具合は酷くて、ダイエット宣言してから、悪化傾向が顕著。

【体重の推移】

06年11月　 79.1

06年12月　 78.5

06年1月　　80.2

06年2月　　81.1

一番痩せていた時期より、2.6キロ増って…。

う～ん、本格的に袋小路に入り込んでしまった感があるな、こりゃ。

肉体年齢も先月より1歳老けて、42歳に。

はぁ～、夢も希望もないわ…。

とりあえず具体的な対策として、運動量をもっともっと増やそうかと思う。

今日は駅まで走って帰ります！

体重が80キロ台に突入

毎月恒例のデータ計測だが、今回は正月のツケが出たのか、体重がついに80キロ台に突入してしまった…。

ダイエット宣言をした11月よりも増えているんですけど…。

※11月は79.1キロ

体重　80.2（78.5）

BMI　24.8（24.2）

体脂肪率　22.3（23.9）

※（）内は前月の数値

なぜか体脂肪率は減っていたが、体重が79キロと80キロじゃ、印象にずいぶんと違いがある。

たしか目標では、今月計測時には3キロ減を実現しているハズだったのだが、まったく達成できていない。

ただ、これでも正月当時よりは、いくらか体が軽くなったような気はするのだ。

つまり正月は余裕で80キロオーバーだったということか…。

う～む、お雑煮恐るべし、だ。

気になる肉体年齢は、前回計測時と同じく41歳のままだった…。

しかし正月の暴飲暴食のリバウンドは取り返している感があるので、順調にいけば来月は30代の肉体年齢になっているはず。

たぶんね…。

不摂生のツケが出る

ハイテク体重計のデータと肉体の乖離

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