不摂生のツケが出る

2006-12-25 17:00:00

不摂生しまくった12月。さぞかし肉体が悪化しているだろうと震えながら、意を決しハイテク体重計に乗ってみた。結果は…体重78.5（79.1）、BMI 24.2（24.4）、体脂肪率 23.9（22.3）※（）内は前月の数値
 
体重が減っていたのには驚きだが、これは締め切りの連続で心労が重なったからか。連動して、身長と体重のバランスを表すBMIも適正値の範囲内に収まっている。しかし運動していないだけあって、体脂肪率はアップ。体重が増えていないのに、体脂肪率がアップしているのは問題だろう…。それほど大きな数値の変化はないが、1ヶ月間、肉体改造をサボったツケはそれなりに出た格好だ。
 
来月は体重3キロダウン、体脂肪率21％台を目標に努力しようと思う。ちなみに肉体年齢は前回40歳だったのだが、今回は41歳ときっちりアップしていた。確実に肉体は老化しているのでありました…。来月は30代になれるように、せいぜい頑張ろう…。

Category : データ

クリスマスは誘惑がいっぱい

2006-12-24 17:00:00

メリークリスマス！ようやく仕事漬けの日々が終わり、開放ムード全開の僕です。さてクリスマスといえば、クリスマスケーキ。男性の場合、甘いものが苦手という人が多いけれど、僕は大の甘党で、和菓子でも洋菓子でもペロペロ食べられちゃうクチ。（そのクセ、酒も好きなので始末におえない…）
 
昔は酒を飲んだ後に、ラーメン、そして最後はアイスクリームでシメるというのが定番のコースだったが、それでもまったく体に脂肪がつかなかった。特に運動をしていたわけではないので、今考えると不思議だが、それが若さってものなのでしょう…。今はもう、食べたらすぐに、腹の肉に変換される感じだ。ゆえに、12月の暴飲暴食が非常に気になるところ。果たして、どの程度お肉がついたのだろうか…。いずれ体重計に乗って、審判のときを迎えなければなるまい。
 
ところで、今日はクリスマスイブなので、目の前にクリスマスケーキがある。これを食べたら、明日からは肉体改造にきちんと励みます。と、誓いつつ、結局3個も食べちゃった…。イベントって、ダイエットの天敵だよね…。

Category : 食事

名古屋に弾丸出張。さて名物は？

2006-12-20 17:00:00

名古屋に一泊二日の出張にいってきた。忙しい合間を縫っての強行スケジュールだったのだが、名古屋は食べ物がおいしいので、結構楽しみにしていたのだ。ミソカツ、天むす、エビフライ、ういろう、きしめん…全部僕の大好物。なにげに太りそうなものばかりだが、なぁに本格ダイエットは来年から。今年は食べ収めということで、ちょっとくらい不摂生しても良いでしょう！
 
しかし実際は、強行スケジュールを組んだだけあって、ゆっくり食事をしている時間はまったくナシ。昼は取材、夜はビジネスホテルに着くなりバタンキュー…。気がつくと朝になっていましたよ。
 
結局二日目も仕事をこなすのに終始して、名古屋で食べたのはビジネスホテルの朝食で出たクロワッサンのみ。過密スケジュールの出張は、ダイエットという面から見ると悪くないかもしれない。忙しいとお腹を空かせている暇もないからね。そのかわり、帰りの新幹線で、味噌カツ弁当を貪り食い、缶ビールをしこたま飲んだけどね…。

Category : 仕事

カロリー無視の外食生活っ！

2006-12-17 17:00:00

相変わらず、不健康な仕事漬け生活を送っている。とはいえ、来年からの本格肉体改造計画の実施に向けて、そろそろリハビリを開始したいところ。そこで、時間はなくとも極力外出をすることにした。ジュース類は大量にストックするのではなく、コンビニまで買いにいく。ゴハンはカップラーメンで済まさず、駅前のふらんす亭やガストまで食べにいく。カロリーなどを計算するのも大切なような気もするが、いまは外出することを重視したい。
 
正直、出歩く時間すら惜しんで仕事をしないと納期に間に合わないのだが、ずっと篭りっぱなしだと頭がおかしくなりそうで、精神の安定を図る目的も兼ねている。仕事場をシェアしている他のライターも、急に笑い出したり、真冬なのに暑い暑いと服を脱ぎ出したり、あまりの忙しさに奇行が目に付いてきたことだし…。
 
ま、クリスマスまでには何とか落ち着きそうな気配だし、もうちょっとだけ頑張りますよ。来年の今頃は、混浴の露天風呂でモテボディを見せびらかしている…といいなぁ。

Category : 食事

見た目より健康

2006-12-14 17:00:00

12月もそろそろ折り返し。もちろん、仕事の終わりはまだ見えてこない。ここのところずっと、仕事場の床にヨガマットを敷いて寝る生活。仕事場には大型の冷蔵庫があるので、食料の買い置きができる。いま開いて中をみたところ、炭酸飲料やらアイスやら缶コーヒーやらユンケルやらでいっぱいだ。もちろん、お菓子やカップラーメンも大量にストックされている。
 
こんな風に食料を買い置きしているのが仇になって、今日などは一歩も仕事場から出ていない。椅子から立ち上がったのも、2～3回くらいだ。このままでは、足がイスと一体化してしまうかも知れない。それはそれで、ガンタンクみたいでカッコいいわけだが。ともかく、肩は凝るは、足はパンパンに張るわで、まさに満身創痍的な状況。こうなると、モテボディのことよりも、自分の健康の方が気になってくるわけで…。
 
余裕がないと、見た目なんてどうでも良くなるって本当だな。今日で風呂に3日ほど入っていないのだが、頭ごわごわ、ひげボーボーで、まるで山賊のようなビジュアルになっているよ…。あ～、早くまともな生活をした～い！

Category : 仕事

忘年会はダイエットの鬼門

2006-12-08 17:00:00

この時期、楽しみでもあり恐怖でもあるのが忘年会。特に体調管理が必要な人は、食べすぎ、飲みすぎに気をつかっているのではないだろうか。フリーライターでも当然、お世話になっている出版社や編集プロダクションをはじめ、友人・知人など、色々なところから忘年会に誘われる。基本的に貧乏ライターなので、そのような席に招かれると喜んで出席して、たっぷりと栄養をつけさせていただくのだが、今年ばかりは、すべての席を辞退した。たまりにたまった仕事量が、それを許さなかったのである。
 
しかし、忘年会に出席すると、思う存分、飲んで食べてしまうので、肉体改造的には、むしろ出席しなかったことがプラスとなるだろう…。そう思うことで、今ごろ盛り上がっているであろう酒宴に参加できない寂しさを、紛らわせているのである。
 
机の上には、かりんとうとカールと、キットカットの特用サイズの空き袋。そして、デスクにずらりと並ぶジュースの空き缶を眺めていると、ふっとため息が漏れた。

Category : 仕事

1週間ぶりの帰宅で弾けちゃった…

2006-12-07 17:00:00

12月に入って早くも1週間。鬼のような多忙さのなか、昨日、ようやく今月はじめての帰宅が実現した。仕事場には他のライターも詰めているのだが、みんな同じような状態で風呂にも入れない始末。みんなの体から発する異臭が、絶妙なシンフォニーを奏でているよ…。
 
日課にしていた筋トレも、ここのところまったくできていない。昨夜風呂上りに試みたところ、腕立てや腹筋が以前の半分もできなくなっていた…。一切ビールを飲んでいないのに、なんかビール腹が復活しているし。俺ってこれからどうなるんだろう…。そんなことを考えながら、風呂上りにビールの栓を抜いたのが運のつき。たまっていたストレスのせいか、メッチャいっぱいビールを飲んじゃったよ…。だって、冷蔵庫にたくさんビールが冷えているんだもん。
 
夏までにモテボディを完成する計画、ちょっと無理かもしれない。大きく育った腹を見ていると、そんな弱音を吐きたくなる。とりあえず！秋にはモテボディを手に入れられるように、来年は軌道修正します…！

Category : 体型

早くもリバウンド！

2006-12-04 17:00:00

すでに12月に入ってから、2回徹夜している。この間、椅子から立ち上がったのは、トイレと、冷蔵庫に食べ物を取りにいくときくらいだった。徹夜も二日目になると、並の努力じゃ眠気を払えなくなる。そこでどうするかというと、僕の場合は、「絶えず何かを食べておく」ことか、「炭酸飲料を一気飲みする」ことが有効になる。
 
絶えず何かを食べておくと、なぜかあまり眠気を感じないのだ。これがガムやアメだと、ほとんど効果がないのが人体の不思議。「かりんとう」や「せんべい」など、歯ごたえがあるものが一番効くのだが、どれもカロリーが高いなぁ…。
 
炭酸飲料の一気飲みは、眠くなったときの最終手段。350ml缶を一気に飲み干すと、鼻に炭酸が抜けてメッチャ覚醒するのだ。炭酸は激しいほど良く、オススメは強炭酸で有名なキリンメッツ（あまり売ってないが…）だ。最終手段というわりには、一晩に3～4回は繰り返すんだけどね。だって、そうでもしないと、原稿を落としてしまうんだもの…。とにかく12月早々、早くもリバウンドした予感がする。う～ん。来年からは、ちゃんと体調管理ができるスケジュールを組みます！

Category : 食事

仕事が忙しくなり、肉体改造に黄信号！？

2006-12-01 17:00:00

12月、いよいよ師走が到来。エライ人でも走り回らなければいけないくらい、世の中がバタバタする時期だが、もちろんエラくないフリーライターの僕も、出版業界恒例の年末進行で忙しくなる。特に今年は過密スケジュールで、さっき12月のスケジュール表を確認したところ、果たして何日家に帰れるのか微妙といった状況。これは、肉体改造的には大変なマイナスポイントだ。
 
思えば昨年も12月は事務所に泊り込んでいたのだが、その間運動するといえば、コンビニやラーメン屋に食事を調達しにいくときか、銭湯にいくときくらいである。食べ物も、少ない睡眠時間で脳を活性化させるために、カロリーが高い、こってりとしたものを好むようになる。そういえば去年も正月を前にして、かなりボディの肉付きがよくなったような気がする…。
 
フリーランサーという職業柄、体調管理も仕事のうちと思うのだが、まずは目の前の原稿を片付けないと本末転倒である。なるべく肉体改造を頭に入れつつ、仕事をこなしていこうと思うが、果たしてどうなることやら…。

Category : 仕事

己の腹写真を公開。そして後悔…

2006-11-28 17:00:00

気温の低下と共に厚着をするようになって、腹が目立たなくなってきた。
喜ばしい限りだ。
もちろん、実際は腹が出ているが、僕はゆったりとした服を着ることが多いので、さほど目立たないのだ。

思えば夏は、大変だった。
Ｔシャツ1枚だと、横から見たシルエットが、もう絶望的。
特に食事をした後だと、ズボンの上に腹が乗っているようなフォルムになる。
友達に「どうしたの、そのお腹！？」と驚かれたことも、一度や二度ではない。
その点、冬はいい。すべてを包み隠してくれるから…。

と、油断をしていたら、どんどん腹が成長していくに決まっている。
冬の間、怠けているキリギリスは、夏に泣くのだ。
そして、怠けないためには、監視が必要だ…。
ということで、ここで腹写真を公開したいと思う。

 
どう？カッコ悪いでしょ？そして汚いでしょ？
写真にして客観的に見ると、自分でもそのヤバさを実感できる。
でも大丈夫。
今はブヨブヨしたお腹でも、夏には腹筋が6つに分かれているハズだから。
来月は、もっとマシな姿を公開できるように頑張る…。
 

Category : お腹

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