お腹すっきり肉体改造計画

不摂生しまくった12月。さぞかし肉体が悪化しているだろうと震えながら、意を決しハイテク体重計に乗ってみた。結果は…体重78.5（79.1）、BMI 24.2（24.4）、体脂肪率 23.9（22.3）※（）内は前月の数値

 

体重が減っていたのには驚きだが、これは締め切りの連続で心労が重なったからか。連動して、身長と体重のバランスを表すBMIも適正値の範囲内に収まっている。しかし運動していないだけあって、体脂肪率はアップ。体重が増えていないのに、体脂肪率がアップしているのは問題だろう…。それほど大きな数値の変化はないが、1ヶ月間、肉体改造をサボったツケはそれなりに出た格好だ。

 

来月は体重3キロダウン、体脂肪率21％台を目標に努力しようと思う。ちなみに肉体年齢は前回40歳だったのだが、今回は41歳ときっちりアップしていた。確実に肉体は老化しているのでありました…。来月は30代になれるように、せいぜい頑張ろう…。